MyLove24.ru

Соседи будут облизываться: 5 вкусных десертов, которые не причинят вреда талии

0 4

Считается, если хочешь похудеть, надо отказаться от сладкого. Но так ли это? Конечно, большинство десертов откладывается везде, где только можно. С ними будет непросто привести фигуру к желаемому результату ни к весне, ни к лету. И, если всё-таки похудеете, десерты придадут телу рыхлость.

Что же делать тем, кто без сладкого не представляют жизни? Да и тем, кто хотел бы хотя бы иногда порадовать себя небольшим десертиком. Воспользуйтесь этими рецептами, чтобы побаловать себя без вреда для талии.

1. Пирог с мандаринами

Соседи будут облизываться: 5 вкусных десертов, которые не причинят вреда талии

Ингредиенты:

  • Мука кукурузная/рисовая 100 гр.
  • Творог — 200 гр.
  • — Яйцо — 2 шт.
  • Мандарин — 2 шт.
  • Цедра мандарина
  • Разрыхлитель
  • Подсластитель (стевия) по вкусу

Способ приготовления:

  1. Выдавливаем сок из одного мандарина.
  2. Смешиваем все ингредиенты, кроме второго мандарина.
  3. Сковороду немного смазываем маслом.
  4. Выкладываем тесто, а сверху на него выкладываем мандарин дольками.
  5. Сковороду ставим на маленький огонь и накрываем крышкой‌.
  6. Держим пирог на одной стороне 7 мин и на второй — еще‌ минут 5.

2. Кекс с малиной

Соседи будут облизываться: 5 вкусных десертов, которые не причинят вреда талии

Ингредиенты:

  • Мягкий творог — 375 г
  • Яйцо – 3шт
  • Разрыхлитель — 15 г
  • Мука рисовая — 240 г
  • Малина — 170 г
  • Подсластитель стевия

Способ приготовления:

  1. Смешиваем творог и яйца.
  2. Постепенно добавляем муку, просеянную через сито и остальные ингредиенты.
  3. Аккуратно перемешиваем лопаткой, чтобы не смять малину.
  4. Выкладываем тесто в форму и ставим выпекаться в разогретую духовку на 40-45 минут при 180 градусах С.

3. Овсяные корзинки с глазурью

Соседи будут облизываться: 5 вкусных десертов, которые не причинят вреда талии

Ингредиенты:

для теста:

  • Овсяные хлопья — 50 гр.
  • Грецкие орехи — 50 гр.
  • Яблоки — 50 гр.

для начинки:

  • Курага — 50 гр.
  • Творог — 50 гр.

для глазури:

  • Шоколад 20 гр.
  • Банан — 25 гр.

Способ приготовления:

  1. Измельчаем овсяные хлопья и орехи в блендере.
  2. Добавляем яблоки и ещё раз взбиваем.
  3. Полученную массу выкладываем в формы.
  4. Взбиваем творог и курагу.
  5. Выкладываем творожную массу в корзинки.
  6. Ставим выпекаться в духовку на 15 минут при 180 градусах.
  7. Растапливаем шоколад и перемешиваем блендером с бананом.
  8. Наносим на остывшие корзинки и убираем в холодильник на 20 минут.

4. Чиа-пудинг с манго

Соседи будут облизываться: 5 вкусных десертов, которые не причинят вреда талии

Ингредиенты:

  • Семена чиа — 2 ст. л.
  • Кокосовое или миндальное молоко — 200 мл
  • Подсластитель стевия
  • Ванильный сироп — 1-2 капли
  • Манго — 1 шт.

Способ приготовления:

  1. В кокосовое молоко добавляем подсластитель, ванильный сироп и семена чиа и хорошо перемешиваем.
  2. Оставляем пудинг в холодильнике на 4 часа.
  3. Нарезаем манго на мелкие кусочки или превращаем в пюре в блендере.
  4. Выкладываем сверху пудинга.

5. Банановый чизкейк

Соседи будут облизываться: 5 вкусных десертов, которые не причинят вреда талии

Ингредиенты:

  • Сухари из цельнозернового хлеба — 200г
  • Мед 1 ч.л.
  • Яблоко 1 шт.
  • Банан 2 шт.
  • Творог
  • Молоко нежирное — 100 гр.
  • Вода — 150 гр.
  • Желатин быстрорастворимый 1 ст. л.
  • — Подсластитель (стевия)
  • Корица 1/2 ч. л.

Способ приготовления:

  1. Измельчаем сухари в блендере и перемешиваем с мёдом.
  2. На дно формы (лучше использовать разъемную) выкладываем пищевую пленку сверху плотно утрамбовываем сухари, на них яблоко и банан.
  3. Разводим желатин с водой и на 20-30 сек (пока не растворится) ставим в микроволновку.
  4. Смешиваем творог, молоко, 1 банан и желатиновую смесь.
  5. Готовую массу выливаем в форму поверх сухарей.
  6. Даем застыть в холодильнике несколько часов.

Источник

Подписаться
Уведомить о
guest

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии