Психолог Наталья Львова — о том, что могут сделать родители Дарья Рощеня Наталья Львова 25 марта, 2024 25 марта, 2024. Дарья Рощеня Наталья Львова Психолог Наталья Львова — о том, что могут сделать родители
В результате теракта в «Крокус Сити Холле» погибли 133 человека, еще 182 — пострадали. Многие люди потеряли близких и друзей. Что делать, если ребенок стал свидетелем трагедии и переживает утрату близкого — члена семьи, родственника или друга? «Правмир» поговорил об этом с Натальей Львовой, психологом Университетского многопрофильного психологического центра МГППУ.
Содержание статьи:
Как дети переживают травму
Ребенок будет возвращаться в травмирующий опыт, пока не проживет его до конца. Самое опасное — зависнуть в травме.
Когда мы позволяем детям снова и снова задавать одни и те же вопросы, отвечать на то, что было отвечено тысячу раз, мы помогаем прояснить происходящее. Мы даем ребенку возможность убедиться, что опасность миновала, то есть выкарабкиваться из травмы. Давайте детям опору и пространство для переживаний. Создавайте условия, в которых ребенок сможет говорить о том, что его волнует, играть в это.
Маленькие дети вплоть до подросткового возраста переживают эмоции, в том числе тяжелые, через игру, рисование и любую другую творческую деятельность.
Подростки вербализуют чувства. Они могут быть растеряны, не понимать, что происходит. С ними важно говорить, давать волю их эмоциям, отражать их переживания.
Подтверждайте, что эмоции ребенка естественны и вам понятны: «Да, я тебя слышу», «Я вижу, что ты переживаешь».
Любое шокирующее для психики событие приводит к тому, что картина мира человека распадается. Он теряет оси координат. Задача взрослого — помочь вернуть эти координаты и заново пересобрать действительность, упорядочить ее. Только так ребенок может чувствовать себя стабильно.
Скрытые признаки тревоги
Если вы заметили, что самочувствие, настроение, поведение ребенка внезапно изменилось — это уже повод обратить внимание на его состояние.
Если ребенок потерял близких или друзей
Если у подростка погиб близкий родственник или друг, знакомый, не теряя времени, обратитесь за помощью к психиатру, психотерапевту, психологу. Чем быстрее оказана помощь, тем она будет эффективнее. Своевременное обращение за помощью при травмирующих событиях становится профилактикой посттравматического расстройства, которое может возникнуть при длительном застревании в травмирующем событии.
Помните, психологическая травматизация опасна, потому что непосредственно влияет на все сферы жизни человека.
Травмирующий опыт может привести к нарушению сна, питания, настроения, влиять на продуктивность деятельности, внимание, восприятие, мышление.
Важно на это своевременно реагировать. Наблюдайте за своим состоянием и состоянием своего ребенка, чтобы не упустить ситуацию из под контроля.
Чем могут помочь родители
Обратитесь за помощью к психологу
У любого травматического опыта есть несколько стадий реакции на него. За шоком следует отрицание, гнев, поиск компромиссов, депрессия, наконец, принятие. На каждой стадии ребенку нужна помощь, прежде всего, психологическая. Поэтому-то взрослый должен позаботиться о себе, справиться со своими чувствами, быть готовым поддержать ребенка.
Если вы понимаете, что не находите в себе сил говорить с ребенком, обратитесь за помощью специалиста. В пространстве психолога есть возможность переживать и проигрывать произошедшее, отражать эмоции и чувства, к которым может быть не готов родитель, примирять ребенка с действительностью.
Шок, апатия, безразличие могут быть продолжительными, важно не застрять в этих состояниях и выйти на этап проявления эмоций и чувств, затем горевания.
Только после этого возможно примирение с ситуацией и возвращение к себе, установление связей с реальностью.
Если вы наблюдаете у себя или ребенка продолжительный ступор в виде шока, отсутствия проявления эмоций, безразличия к ситуации больше трех дней, при этом есть сильные нарушения соматического состояния, то лучше обратиться за помощью. Агрессия, злость, чувство вины, обида, могут проявляться условно примерно до 1,5–4 месяцев после травмирующего события.
Горевание может быть более длительным по времени и здесь все более индивидуально. Специалисты сообщают, что в целом нужен примерно год, чтобы примириться с травмирующей ситуацией, но по факту это очень индивидуально и зависит от многих факторов, начиная от личного участия в событии, потери близких, до способов и методов, если они применяются, в работе с психотравмой.
Для более подробной информации лучше обратиться к специалисту. Не бойтесь обращаться к психиатру, если ситуация выходит из под вашего контроля.
Фото: freepik.com
Поскольку вы здесь… У нас есть небольшая просьба. Эту историю удалось рассказать благодаря поддержке читателей. Даже самое небольшое ежемесячное пожертвование помогает работать редакции и создавать важные материалы для людей. Сейчас ваша помощь нужна как никогда. ПОМОЧЬ