«Правмир» отвечает на вопросы читателей Дарья Рощеня Евгения Курашвили 21 января, 2024 21 января, 2024. Дарья Рощеня Евгения Курашвили «Правмир» отвечает на вопросы читателей
Фото: freepik.com Единственная близкая подруга саркастично шутит, унижает, указывает на недостатки. При этом с ней интересно, разрывать отношения не хочется. Как поступить? На вопрос читателя «Правмира» отвечает подростковый и семейный психолог Евгения Курашвили.
Вопрос. У меня всего одна подруга, и она токсичная. В нашей дружбе мне интересно и плохо одновременно. Подруга многогранная, неутомимая, я узнаю благодаря ей много интересного. А расплачиваюсь тем, что она регулярно унижает, подкалывает и указывает на мои недостатки. Молчание в ответ расценивает как признак того, что она человек без изъяна. Можно изменить такое отношение ко мне или стоит перестать дружить?
Содержание статьи:
Определите круг своих потребностей
Мы все разные. Одному человеку нужно много друзей — он получает от общения с другими энергию, поэтому окружает себя множеством знакомых, с которыми можно и радоваться, и грустить.
Другой в общении больше тратится, не столько подзаряжается, сколько отдает. Ему спокойнее, когда рядом один, максимум два друга. Это жизнь по принципу «вкладываюсь в отношения — доверяю человеку — наши связи прочные — мне достаточно». Для начала попытайтесь понять про себя: какой вы человек?
В отношениях мы всегда удовлетворяем потребности: в близости, тепле, защите, признании. Нам важно услышать от друга: «Петя, ты молодец» или «Маша, как же круто это у тебя получилось». Расширение кругозора — это тоже потребность, которую мы и правда можем удовлетворять за счет другого.
У любого из нас много потребностей.
Но когда рядом с нами всего один друг, мы рискуем. Например, возложить на него слишком много ожиданий.
Нам может казаться, что друг способен удовлетворить все наши запросы.
Какое-то время это и правда может получаться, как у влюбленных. Влюбились, поняли, что друг для друга свет в окошке. Никто больше не нужен, кроме этого мужчины или этой женщины. Потом выясняется, что жизнь гораздо сложнее и замысловатее. Абсолютно все потребности вторая половинка удовлетворить не может. Частично — пожалуйста, а все — нет.
Если говорить о развитии отношений в паре и в семье, часто на помощь приходят книги, старые подружки, коллеги на работе, с которыми реально реализовать и потребность в общении, и в принятии, и в информации. Кто-то находит кружок по интересам, кто-то их сам организует. Так происходит социализация пары, это естественный путь для семьи.
В дружбе чуть сложнее. Одна-единственная подруга — это, может быть, и хорошо, если она классная и любящая. А может быть вредно, если подруга из тех, кто обесценивает, игнорирует, не бережет. Если, кроме токсичного человека, рядом с вами никого нет, то велика вероятность оказаться в зависимости.
То есть в положении, когда не только выбора нет, но ты рассчитываешь, что другой закроет все твои потребности. Будет, что называется, и отцом, и матерью. Можно биться бесконечно, упорно требовать, ждать, пытаясь вышибить искру из человека. И не замечать, что у него есть свои ограничения.
Попробуйте ответить себе на вопрос: вы сами какие потребности в дружбе пытаетесь удовлетворить? Может оказаться, что есть более простой путь получить желаемое.
Опирайтесь на себя и говорите о чувствах
Важно расширять круг знакомств. Мы не просто обогащаемся, взаимодействуя с другими людьми, но и осваиваем разные формы отношений, открываем те, в которых нам комфортно. «Ого, оказывается, со мной не обязательно быть токсичным. Я достойна любви, а не только саркастичного юмора», — такие открытия повышают самооценку и уверенность в себе. Представление о себе как о человеке, который достоин хорошего обращения, важное открытие. На него можно опираться, когда это необходимо.
Не менее важно замечать в моменте то, что с нами происходит. Только представьте на мгновение, что ваша подруга не замечает, что наносит вам ущерб своими колкостями. Никто не телепат и не обязан им быть. А вы страдаете!
Говорите прямо, если испытываете дискомфорт: «мне сейчас было больно и обидно», «твои слова мне неприятны», «не надо со мной так поступать».
Может оказаться, что подруга договороспособная и внутри отношений можно отрегулировать свой комфорт. А если человек не слышит или отказывается слышать — такие отношения стоит прекратить.
Ищите друзей через действие
Как окружить себя друзьями? Путей много. Кто-то идет через увлечения. Сейчас стали вновь популярны туристические клубы. Вроде не хватало общения, а пошел в турклуб — и любовь встретил, и друзей обрел. Кто-то двигается через хобби, кружки по интересам, социальные сети. Кто-то выбирает участие в волонтерском движении, которое сегодня активно развивается. Правило здесь одно: друзья всегда находятся через действие, совместную деятельность.
Оглянитесь вокруг. Может оказаться, что вы просто не замечали близких вам по духу людей рядом. Вообще, найти единомышленника и друга невероятно творческая задача. Дети учатся решать ее с ранних лет.
Конечно, нас могут останавливать страхи и даже предрассудки. В ком-то много стыда, неловкости и неуверенности в себе. А в ком-то сильна установка: «Я никому не нужен, неинтересен». Многое может стать внутренним препятствием к сближению с другими людьми. Нередко люди тянутся, а человек сам обрубает эти связи. В таком случае нужно обратиться к психотерапевту, чтобы разобраться в себе и своих чувствах.
Фото: freepik.com
Ваш вопрос лучшим специалистам об образовании и воспитании детей
Поскольку вы здесь… У нас есть небольшая просьба. Эту историю удалось рассказать благодаря поддержке читателей. Даже самое небольшое ежемесячное пожертвование помогает работать редакции и создавать важные материалы для людей. Сейчас ваша помощь нужна как никогда. ПОМОЧЬ