Я всегда боялся конфликтов. Даже самых маленьких.
Если кто-то говорит что-то, что мне неприятно, я сжимаюсь внутри, но молчу. Сердце бьётся быстрее, мысли путаются — и я просто ухожу в себя. Потом начинаю избегать человека, думаю: может, так будет спокойнее. Но это не помогает. Особенно если он ведёт себя резко или пытается всё решить криком.
Помню один случай на работе. Мы с коллегой готовили важный проект, и в день презентации она взяла всю славу себе, даже не упомянув моего участия.
Руководство её отметило, а я просто сидел, улыбался в ответ и кивал. Внутри всё кипело — я столько времени потратил, ночами думал над деталями. Хотел тогда встать и хотя бы тихо сказать: «Я тоже вложил многое в это». Но не смог. Боялся конфликта, боялся, что она разозлится, начнёт оправдываться или вообще сделает меня виноватым.
Вместо этого я просто отдалился. Перестал с ней общаться по душам, перешёл на формальное «ты», начал избегать совместных задач. Но проблема осталась. Теперь каждый раз, когда мы работаем рядом, я чувствую этот неприятный осадок. И понимаю, что молчание тогда ничего не решило — только добавило мне внутреннего напряжения.
Мне кажется, что любой спор — это опасность. Будто если я скажу своё мнение, начнётся что-то необратимое. А потом остаётся обида, раздражение, чувство, что меня снова не услышали. Хочется научиться стоять за себя, но как — не понимаю.
Боюсь, что мой голос просто потонет в чужом гневе. Как найти силы говорить о своих границах, не теряя себя?
Метки: психологические проблемы, спор